Bienvenue dans notre journal perte de poids sur 90 jours.

Un outil indispensable pour vous accompagner dans votre démarche de perte de poids et vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Grace à ce journal vous pourrez mettre en place une routine alimentaire et sportives adaptée à vos besoins, et garder une trace de votre progression tout au long de votre parcours.

ATTENTION : Il s'agit d'un fichier numérique à télécharger et à imprimer de chez vous, et non un agenda papier que vous recevez par la poste. 

Vous recevrez : 

Un fichier PDF de 103 pages. Format 15,24 x 22,86 cm ( 6x9 pouces ) . Vous pouvez imprimer en format 6x9 pouces ou sur un format A4 selon les caractéristiques de votre imprimante. 

L'agenda perte de poids vous accompagne sur 13 semaines.

Pour chaque semaine vous aurez à compléter :

Vos objectifs et motivations

Le planning des repas

Le planning des activités sportives

Le suivi des habitudes

Le challenge eau (boire 1,5 l) par jour

Le bilan de la semaine, le positif et le négatif, l'humeur, repas équilibrés, activités sportives

Inclus dans l'agenda :

Un emplacement pour la photo avant / après

Un bilan des mensurations et du poids en fin de mois

Le bilan final, mensurations, courbe de poids

Une liste de conseils. 

Comment ca marche: 

1 passez votre commande.

2 vous recevrez le lien du fichier pdf à télécharger . 

3 retrouvez votre fichier à télécharger dans la section mon compte puis mes achats.

4 il ne vous reste plus qu'a le télécharger et l'imprimer. 

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