Un journal de bord anti-anxiété conçu avec douceur pour t’aider à poser des mots, calmer ton mental et créer des rituels apaisants.
Ce journal de bord anti-anxiété a été créé avec le cœur, à partir d’une expérience personnelle de l’anxiété, des crises d’angoisse, de la surcharge mentale… et du besoin urgent de trouver des outils concrets, simples et accessibles.
📘 Dans ce carnet numérique, je partage :
- Une explication claire et bienveillante de ce qu’est l’anxiété
- Des techniques naturelles pour calmer les crises et apaiser l’esprit
- Des exercices pratiques à faire au quotidien pour mieux se comprendre
- Des espaces d’écriture interactifs pour poser ses émotions, ses pensées, ses ressentis
On peut le remplir depuis un téléphone, une tablette ou un ordinateur, mais vous pouvez aussi l’imprimer si vous préférez écrire à la main ✍️
🎯 Pour qui ?
Ce carnet s’adresse à toute personne :
- Qui ressent de l’anxiété, du stress ou une charge mentale difficile à porter
- Qui cherche des outils d’apaisement émotionnel
- Qui souhaite reprendre du pouvoir sur son bien-être, à son rythme
- Ou qui n’a pas toujours accès à un suivi thérapeutique régulier
🌱 Les bienfaits :
- Créer une routine douce autour de la santé mentale
- Apprendre à mieux comprendre ses émotions
- Se réconcilier avec son mental et son corps
- Faire un pas vers soi, chaque jour
Ce carnet est un espace de repos, d’écoute, de recentrage.Utilisez-le comme vous êtes, où vous êtes, à votre rythme.
Un outil doux, accessible et sans jugement, pour accompagner celles et ceux qui vivent avec l’anxiété et veulent reprendre leur souffle.
Bienvenue dans mon petit espace de douceur 🌿
Je m’appelle Pauline, praticienne en massage bien-être et soins énergétiques.
Ici, je vous propose des outils créés avec le cœur pour vous accompagner dans les moments de stress, de surcharge mentale ou de quête de recentrage.
Mon premier eBook, “Le Calme Entre Deux Battements”, est un journal de bord interactif pensé pour celles et ceux qui vivent avec l’anxiété, les crises d’angoisse ou une forte charge mentale.
Mon intention ? Offrir un espace d’apaisement, d’écoute intérieure, et de reconnexion à soi.
Merci d’être là 💛